Приобретение беговой дорожки – это отличное вложение в физическое здоровье и развитие. Такой кардиотренажер является альтернативой ходьбы и бега. При этом профессиональные спортсмены уверены, что дорожка не может полноценно заменить занятия на свежем воздухе. Это связано с тем, что во время тренировки задействуются не все группы мышц, которые участвуют при классическом беге. Занятия на беговой

Бег – доступный и естественный вариант физической активности. Это не только популярное спортивное занятие, но также часть развития и физподготовки. В этой статье рассмотрим, какие физические качества развивает бег. Бегом к стройности: сбрасываем лишний вес и формируем подтянутое тело В наше время большинство людей стремятся к здоровому образу жизни и поддержанию физической формы. Популярным способом

Беговые тренировки улучшают метаболизм, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогают не стареть, снимают стресс, способствуют здоровому оптимизму. Но человеку, который не привык к спортивным нагрузкам, не хватает выносливости. Трудно бежать легко и свободно — возникают одышка, боли в боку, судороги в ногах. Вместо того чтобы выяснить, какой вид бега развивает выносливость, и продолжить беговые тренировки,

Кардио-тренировки – это тренировки, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. Качественная кардио-тренировка повышает выносливость организма, укрепляет мышечный каркас и помогает сжигать большое количество калорий. Бег — одна из самых доступных разновидностей кардио-нагрузок. Для того, чтобы начать бегать, не требуется приобретение дорогого инвентаря или посещение спортзала. Все, что необходимо – это удобная обувь, спортивная одежда и желание

Бег – полезная тренировка, во время которой работают все мышцы тела. Она используется как для поддержания формы, так и для снижения веса, для улучшения внешнего вида, устранения жировых отложений в проблемных местах. Но, чтобы добиться отличных результатов и не нанести вред здоровью, важно уметь правильно бегать. Новички часто сталкиваются с тем, что они не могут

Бег — динамичный вид спорта. Мастера никогда не начинают тренироваться без разминки, которая готовит организм к пробежке, помогает разогреть мышцы, связки и суставы, чтобы избежать травм. Легкая разминка перед бегом для начинающих — эффективный способ привыкнуть к спортивным нагрузкам, снять напряжение, ощутить желание перейти к бегу. В качестве разминочного комплекса практикуют динамичную ходьбу, гимнастику, прыжки,

Бег – это доступный способ поддержания физической формы и улучшения общего здоровья. Однако, многие люди ограничивают себя стандартным видом тренинга, не осознавая всю разнообразность и пользу, которую могут получить от изучения различных вариаций этой активности. Существует несколько видов бега, которые стоит попробовать, чтобы улучшить свои физические навыки, разнообразить тренировки и превратить их в настоящее удовольствие.

За последние три года фитнес в домашних условиях приобрел популярность, и спортивные тренажеры развивались в таком же быстром темпе. По исследованиям, проводившимся Research and Markets, мировой рынок беговых дорожек оценивается в 3,59 млрд долларов. Это делает их самым прибыльным продуктом в фитнес индустрии. Самый простой способ поддержания физической формы — это включить ходьбу или бег

Беговая дорожка — не только возможность скинуть пару килограмм, но и необходимость поддерживать свое здоровье. Когда не хватает времени на посещение спортзала, необходимо задуматься о приобретении беговой дорожки домой. Ежедневные кардиотренировки в домашнем фитнес-уголке помогают потерять лишний вес, снять нервное напряжение после тяжелого рабочего дня, укрепить иммунитет, повысить выносливость. Кардионагрузки можно совершать и на велотренажере,

У начинающих домашних спортсменов возникает закономерный вопрос: лучше степпер или беговая дорожка? Для каждого человека ответ индивидуален, всё зависит от ряда особенностей и недостатков. Сюда также относится, где вы живете — личный дом или квартира. Огромную роль играет и наличие свободного места, отдельная ли комната или же маленький уголок, лоджия, балкон.  Но главное — состояние