Как выбрать тренера по бегу?

Распространённым методом похудения считается бег, и многие принимают решение заниматься им для избавления от лишнего веса. Начинающих бегунов нередко волнует вопрос, сколько калорий можно потратить при беговых упражнениях. На самом деле, все не так просто. Важно знать, как правильно выбрать наставника по бегу и какой технике лучше отдать предпочтение.

Зачем нужен тренер по бегу?

Тренер по бегу помогает не только улучшить беговые навыки клиента и повысить его выносливость, но и избежать травм и достичь желаемых спортивных целей. Перед началом взаиморействия нужно понять для себя, зачем нужны услуги такого специалиста. Наверняка, каждый бегун ответит по-своему. Многие люди много внимания уделяют работе и у них  нет времени, чтобы самим планировать тренировочный процесс, а также давать оценку результатам.

Некоторым людям обязательно требуется дополнительная мотивация и рекомендации. Кроме этого, им важно получить ответ на вопрос, как во время бега избежать травм и повреждений. У отдельных людей  нет уверенности в правильности  тренировок. Обращаясь к наставнику по бегу, они хотят улучшить свою технику. Важно самому найти ответ, что же вы хотите от работы с наставником и с учётом этих требований строить работу.

Наставник по бегу поможет новичкам предупредить травмы различного характера и избежать ошибок. Желающим добиться результатов в беге рекомендуется отдавать предпочтение человеку, который придерживается научного подхода к работе.

Общие тренировочные планы составляются без учёта предыдущей подготовки человека, который планирует заниматься. Кроме этого, в расчёт не берутся возможные варианты восстановления между тренировками и количество занятия в неделю.

Темп физической активности может не подходить конкретному человеку. В таком случае занятия бегом не только не принесут желаемого результата, но и даже навредят. При выборе плана по бегу в приложении вряд ли получиться задать вопросы, которые возникают во время тренировок. Сделать это можно при очном общении с наставником. По этой причине нужно довериться тому, кто подберёт персонализированную программу занятий, даст советы по питанию и восстановлению после занятий.

Нужно ли учитывать опыт и компетентность?

Выбор тренера по бегу — это важный шаг на пути к достижению спортивных целей. Ключевую роль в программе занятий для начинающих играет опыт и компетентность наставника.

Этот человек должен быть увлечённым спортсменом и экспертом в области физиологии. Его энергия должна вдохновлять на занятия спортом и быть своеобразным мотиватором. Для хорошего наставника не важно наличие или отсутствие диплома в том случае, если он  понимает сам процесс занятий.

Для достижения результата в тренировках важно выбрать человека, который подробно объяснит, для чего нужно выполнять то или иное упражнение. Вряд ли получиться добиться желаемого эффекта при отсутствии представлений о том, для чего проводится та или иная тренировка.

Важно понимать, что не всегда талантливый спортсмен станет хорошим наставником при занятиях бегом. Лучше выбирать специалиста, который будет проводить тренировки в соответствии с вашим графиком. Получить желаемый результат возможно в том случае, если между мастером по бегу и клиентом установятся доверительные отношения.

Тренер должен быть хорошим специалистом в беге, но не в продажах. При выборе наставника необходимо обращать внимание на результаты и подходы к занятиям, а не на оформленный сайт. Можно попросить у него боевые планы для какого — нибудь ученика и в процессе наблюдать за динамикой. В таком деле важен прогресс обучения, а сам по себе результат не говорит ни о чем.

Нужно выбрать персонального тренера, а не того, который будет заниматься по одному плану для всех учеников. Важно, чтобы наставник составил план именно для вас. В том случае, если сегодня тренировка не получилась или не понравилась, нужно переписать весь план заново. После каждого занятия хороший наставник изучает отчёты клиентов и даёт им необходимые рекомендации.

Конечно, экономически выгоднее написать сразу несколько вариантов планов и потом их продавать всем подряд. Проводить тренировки в больших группах оказывается более выгодным занятием, ведь получиться заработать гораздо больше денег. Такая практика организации тренировок приводит к тому, что у одних бегуны просто перетренировываются, а у других отсутствует прогресс.

Философский подход

Для каждого тренера характерен определённый стиль работы. На самом деле не существует понятия правильного и неправильного подхода. Важно определить то, что подходит вам. Для выбора тренера по бегу нужно зайти на его сайт, найти его аккаунт в социальных сетях либо поискать в интернете статью о нем. Важно, чтобы ваши взгляды на процесс тренировок и жизнь в целом полностью совпадали. Вряд ли получиться добиться желаемого результата, если его методы работы идут вразрез с поставленными целями.

Личностные качества

Комфортное общение с тренером является одним из условий успеха проводимых занятий. Важно, чтобы вы не стеснялись при общении с ним. Тренер должен быть хорошим собеседником, понимать вас и не задавать лишних вопросов в том случае, если вы не пришли на занятия по личным причинам. Чем больше доверия между вами, тем большего успеха получиться добиться при занятиях бегом.

Не каждый тренер готов ожидать результат в течение длительного времени, но хороший тренер обычно не торопится. Марафон — это всегда длительный и сложный процесс. Профессиональному спортсмену нужно добиться хорошего результата достаточно быстро пока он молод, входит в состав сборной и его берут на сборы.

Любители спорта относятся к тренировкам проще, ведь у них впереди много времени. Не нужно торопиться, ведь вряд ли получится хорошо подготовиться к марафону за 3-4 месяца. Форсированная подготовка может привести к тому, что первый марафон в жизни окажется и последним.

Тренер должен тщательно изучить образ жизни своего подопечного. Можно побеседовать с ним, задать некоторые вопросы и составить план занятий на основе полученных результатов. Это и есть индивидуальный подход к тренировкам.

Организационные моменты в работе

При выборе мастера по бегу необходимо обговорить с ним, какие услуги он будет вам оказывать. Для того чтобы избежать в будущем недопониманий и претензий, перед началом сотрудничества следует задать следующие вопросы:

• Как часто будет проходить наше общение друг с другом?
• Будут ли делаться корректировки плана тренировок и как часто это будет происходить?
• Как быстро будут получены ответы на возникающие вопросы, если они будут появляться?
• Нужно ли делать отчёт о тренировках и как часто это следует делать?
• За какое время нужно предупредить, если придется отказаться от тренировок?

Важно понимать, что каждый человек индивидуален. То, что может устраивать одного человека, может быть неприемлемо для другого. По этой причине следует расспросить наставника по бегу по всем интересующим вопросам. Ведь от установленного контакта и взаимопонимания в будущем зависит успех вашей работы.