Курение и бег — два понятия, которые находятся на противоположных полюсах здорового образа жизни. В то время как бег укрепляет сердце, легкие и общий тонус организма, курение разрушает эти же системы. В этой статье мы рассмотрим, как курение влияет на здоровье бегуна, как курильщику начать бегать, что произойдет, когда курильщик начнет заниматься бегом, почему нельзя

Бег — один из самых естественных и доступных видов физической активности для человека. Для детей он не только способ поддержания физической формы, но и способ развития моторики, укрепления здоровья и формирования дисциплины. В этой статье мы расскажем, как правильно познакомить ребёнка с бегом и привить ему любовь к лёгкой атлетике. Содержание статьи С какого возраста

Бег является одним из самых доступных и эффективных способов поддержания физической формы, укрепления сердечно-сосудистой системы и улучшения общего самочувствия. Однако для достижения максимальной пользы от пробежек важно не только правильно выполнять саму тренировку, но и уделять внимание дополнительным компонентам, таким как разминка и заминка. Если о важности разминки знают многие, то заминке после бега часто

Сердце — главный двигатель нашего организма, обеспечивающий беспрерывное движение крови по сосудам. Его работа обеспечивает питание всех органов и тканей кислородом и необходимыми веществами. Для понимания влияния физических нагрузок на сердце важно знать основные показатели его функционирования Содержание статьи Что такое «спортивное сердце» «Спортивное сердце» — это комплекс физиологических изменений сердечно-сосудистой системы, возникающих в ответ

Бег — один из самых доступных и популярных видов физической активности. Многие выбирают его для поддержания формы, снятия стресса и просто для удовольствия. Но действительно ли регулярные пробежки способствуют увеличению продолжительности жизни? Давайте разберемся, как бег влияет на наш организм и может ли он стать ключом к долголетию. Содержание статьи Помогает ли бег предотвратить смертельные

Бег считается одним из наиболее доступных и эффективных видов физической активности. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшает самочувствие в целом. Но бегать после 30 совсем не то же, что в 20 лет, а потому потребуется особый подход. Организм со временем меняется, и это нужно обязательно учитывать, иначе процесс не будет полезным, а ещё

Бег в гору – полезная тренировка, которая направлена на проработку мышц, она развивает силу, выносливость. Ее используют как любители, так и профессионалы. Во время бега сжигается много калорий, поэтому он отлично подходит для тех, кто хочет скинуть лишний вес, улучшить тело, подтянуть формы. Тренировки помогут улучшить технику бега, при пробежке вверх по склону приходится поднимать

Распространённым методом похудения считается бег, и многие принимают решение заниматься им для избавления от лишнего веса. Начинающих бегунов нередко волнует вопрос, сколько калорий можно потратить при беговых упражнениях. На самом деле, все не так просто. Важно знать, как правильно выбрать наставника по бегу и какой технике лучше отдать предпочтение. Зачем нужен тренер по бегу? Тренер

Бег с препятствиями в легкой атлетике – вид деятельности в спортивном многоборье. Спортсмены занимаются преодолением преград на специально подготовленной трассе. Особенности заключаются в том, что: на трассе устанавливаются: барьеры, стойки, ямы с водой, стенки для перелезания и др. Спортсмены должны преодолеть каждое из них по определенным правилам; бег на полосе с препятствиями может включать конкретное

Марафон – олимпийская дисциплина легкой атлетики, забег протяженностью 42,2 километра (42 195 метров) или 26,2 мили (в странах с неметрической системой измерений). Марафон – одно из тяжелейших соревнований в спорте на выносливость, а также заветная мечта многих бегунов-любителей, которые хотят поставить заветную галочку в списке жизненных достижений. Подготовка к марафону — это серьезный и ответственный