Особенности выбора велотренажера

Не у всех есть возможность посещать фитнес-зал или кататься на велосипеде в силу определенных обстоятельств. Сохранить хорошую физическую форму можно и дома, используя велотренажер. Вам не придется вставать пораньше, чтобы добраться до фитнес-клуба или долго готовиться для прогулки в парке на велосипеде. Остается только найти ответ на вопрос, как выбрать велотренажер для дома и на что обратить внимание при покупке.

Виды велотренажёров

Если вы страдаете от недостатка физической активности или у вас сидячая работа, то велотренажер – это отличная возможность получить заряд бодрости, снизить лишний вес и минимизировать риск развития заболеваний позвоночника. При выборе тренажера нужно обращать внимание на конструкцию и технические параметры устройства.

Тип посадки

Разработано два варианта тренажеров:

• Горизонтальные – предполагают расслабленную посадку, при этом ноги вытянуты горизонтально по отношению к сиденью, что позволяет снизить нагрузку на позвоночник и колени. Такие модели можно использовать для восстановления после операции или травмы, а также чтобы нормализовать вес. По мнению кардиологов, занятия с горизонтальным положением ног помогает улучшить доступ крови к сердцу, а это полезно не только для общего самочувствия, но и для сосудов. Эти тренажеры занимают больше места и по цене обходятся дороже.
• Вертикальные – посадка, как на обычном велосипеде, когда ноги находятся под сиденьем. На выбор – крутить педали сидя или стоя, увеличивая нагрузку. Он подойдет для тех, кто хочет потратить дневную норму калорий, привести мышечную массу в тонус или похудеть. Места тренажер занимает немного, поэтому отлично подходит для студий или квартир.

Есть гибридные модели, которые сочетают в себе вертикальные и горизонтальные модели, но по стоимости они самые дорогие. Также есть еще мини тренажеры, у которых нет сидения. Крутить педали можно сидя за компьютером, чтобы не отвлекаться от учебы или работы, при этом они компактны, поэтому подходят для тех, у кого очень мало места дома.

По нагрузке

Есть магнитные модели, которые работают на основе магнитного поля, которое используется для создания сопротивления. Такие устройства работают от сети, плавно и практические бесшумно. У них есть важное преимущество: позволяют настраивать нагрузку за счет электронного управления. Магнитные тренажеры подходят для фанатов или новичков, которым важно следить за прогрессом и выбирать разные программы для тренировок.
Механические модели функционируют на базе ленточного механизма, создающего сопротивление. Они работают автономно и не имеют электронного блока управления, а уровень нагрузки можно отрегулировать при помощи рычага на корпусе. При работе они шумные и не такие плавные, а по истечении определенного времени ремень стирается, поэтому его приходится менять. Они популярны за счет низкой стоимости. Помимо ременных, есть еще колодочные, которые по принципу работы напоминают обычный велосипед, где нагрузка регулируется при помощи колодок.
Электромагнитные – основаны на магнитном поле, но за сопротивление отвечает электромагнит. По сравнению с магнитными у них больше функций:

• отслеживание сердечного ритма;
• индивидуальный подбор параметров;
• комбинация вариантов нагрузок;
• возможность изменять настройки тренировки через приложение.

Такие модели обычно приобретают для домашнего использования спортсмены или те, кто ценит функциональность, комфорт и долговечность.

Критерии выбора

В первую очередь эксперты советуют учитывать габариты устройства, чтобы потом не получилось так, что пришлось искать место, куда его поставить. Есть модели, которые занимают минимум места, а есть такие, которые могут по размеру быть, как комод. Если помещение маленькое, то можно выбрать мини-тренажер или же обратить внимание на складные модели.

Максимальный вес пользователя

Чем больше весит человек, тем тяжелее должен быть тренажер. Чтобы узнать, какой вес выдерживает устройство и прочие характеристики, загляните в руководство пользователя. Чтобы во время тренировок оборудование не расшатывалось, лучше выбирать модель с запасом плюс 20 кг к собственному весу.

Маховик

Речь идет о круглом диске, который крепится к заднему или переднему колесу велосипеда. Маховик создает инерцию, влияя на плавность движения велотренажера. Предусмотрена следующая классификация:

• От 3 до 7 кг — разработан для новичков или тех, кто хочет использовать тренажер для укрепления мышц или легкой аэробной нагрузки.
• От 8 до 12 кг – самый популярный вариант, который формирует баланс между сопротивлением или инерцией. Его используют для классических кардиотренировок, поддержания физической формы или снижения веса.
• От 12 кг – образует максимальное сопротивление, поэтому подходит для интенсивных тренировок и увеличения мышечной массы. Таким оборудованием пользуются опытные велосипедисты или бегуны.

Есть модели, которые позволяют регулировать вес маховика. В таких случаях важно повышать сопротивление, когда улучшается физическая форма и выносливость.

Тренируемые группы мышц

Выбирать конструкцию велотренажера нужно с учетом того, какие мышцы будут задействованы во время проведения тренировок. Такие параметры обычно указываются в характеристиках. В магазинах есть модели, которые способны давать нагрузку не только на руки, но и на ноги.

Дополнительные характеристики

В большинстве моделей есть пульсометр, который находится на поручнях или руле. Датчик автоматически подсчитывает потраченные калории, одновременно помогая отслеживать пульс. Также есть и другие параметры:

• подставка для воды – удобно для тех, кто тренируется на максимальных скоростях;
• цветной дисплей – возможность отслеживать пройденную дистанцию, потраченные калории, скорость движения и прочие характеристики;
• подставка под смартфон – позволяет общаться с друзьями или смотреть фильмы во время тренировки;
• прорезиненные ножки – обеспечивают максимальную устойчивость во время тренировки.

Также есть модели, которые позволяют регулировать скорость, нагрузку и планировать тренировку.
Домашние велотренажёры: рейтинг из 10 моделей
Рассмотрим рейтинг лучших велотренажеров, которые завоевали свою популярность, благодаря функциональности, удобству и надежности.

UNIXFIT BL-300

Магнитная модель с эргономичным сиденьем и рамой высокой прочности. Его можно использовать для снижения веса, кардиотренировок, а также улучшения выносливости. Он предполагает 8 уровней сложности и датчики для контроля показателей. При работе оборудование практически бесшумно.
Преимущества:

• небольшие габариты и вес;
• возможность регулировки руля.

Недостатки:

• неудобные педали;
• маленький вес у маховика;
• не подойдет для пользователей ростом выше 180 см.

Армед HJ-001

Компактная модель для небольших нагрузок. Предусматривает складную конструкцию, что удобно для маленьких квартир. Его можно использовать для поддержки двигательной активности, реабилитации или людей с избыточным весом. Оснащен таблом, которое автоматически включается при начале тренировки и отключается при бездействии в течении 5 минут.
Преимущества:

• возможность регулировать педали и высоту;
• хорошее качество сборки;
• на широких педалях есть фиксаторы для стоп.

Недостатки:

• не подойдет для интенсивных нагрузок;
• не рекомендуется для людей с большим весом;
• дисплей не подойдет для тех, у кого проблемы со зрением.

UNIXFIT BR-390

Магнитная модель с привлекательным дизайном и комфортным мягким сиденьем, что актуально для людей, имеющих проблемы с позвоночником. Тренажер оптимален для тех, кто имеет вес до 130 кг. В системе предусмотрено 8 уровней нагрузки для выбора оптимального варианта, независимо от цели, которую планируется достичь. Удобные подлокотники, фиксаторы на педалях, прорезиненные ножки – все это позволяет повысить уровень безопасности и устойчивость на поверхности.
Преимущества:

• простая сборка;
• плавный ход педалей;
• дисплей с крупными цифрами.

Недостатки:

• нет регулировки по вертикали;
• далеко не бюджетный вариант;
• не подойдет для высоких людей.

Alpin Actuel B-160

Ременная модель с возможностью круговой регулировки руля. Сиденье можно регулировать по высоте. Используется для повышения выносливости, похудения и тренировки ног. Для удобства пользователя предусмотрен дисплей, где можно отслеживать длительность занятия, показатели пульса, пройденное расстояние, потраченные калории.
Преимущества:

• сенсорные датчики на ручках тренажера;
• идеален для тех, у кого рост до 165 см;
• 8 уровней нагрузки для разных целей (кардио, повышение выносливости, поддержание мышц в тонусе и др.).

Недостатки:

• минимальный вес, поэтом не подойдет для тех, кто имеет большой вес;
• нет спинки;
• со временем ремень изнашивается и требует замены.

Svensson Body Labs Heavy G Recumbent

Модель предусматривает горизонтальную посадку. У нее привлекательный дизайн и максимально удобная посадка. Сиденье предусматривает возможность регулировки, поэтому отлично поддерживает спину. Мощное устройство оснащено 21 программой для тренировок и маховиком 15 кг. Его можно использовать для похудения, поддержания физической формы, нормализации давления, кардиотренировок. Вес человека не должен быть больше 160 кг.
Преимущества:

• плавный ход педалей без рывков;
• диагональ сенсорного дисплея -14 см.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• большой вес – 51 кг, поэтому при установке и транспортировке потребуются особые навыки;
• не подходит для людей с ростом больше 190 см.;
• издает много шума во время работы.

Oxygen Satori RB HRC

В ТОП вошел еще один горизонтальный тренажер с электромагнитной системой. Он подходит для владельцев весом до 150 кг. Это отличный вариант для крупных спортсменов и людей с большой массой тела, которые хотят использовать его для поддержания формы и похудения. Бренд наделил его привлекательным и сдержанным дизайном, поэтому он впишется в любой интерьер.
Преимущества:

• 16 программ для тренировок;
• вес маховика – 10 кг;
• удобное сидение и прочная рама.

Недостатки:

• занимает много места;
• имеет большой вес;
• высокая стоимость.

Oxygen Cardio Concept IV HRC+

Вертикальная модель велотренажера, предусматривающая электромагнитную систему нагрузки. Для комфортных тренировок предусмотрено 19 программ, которые можно с легкостью менять на 5,5 дюймовом дисплее. Прочная и устойчивая конструкция рамы дополнена компенсаторами неровностей пола.
Преимущества:

• вес маховика 10 кг;
• сиденье легко регулируется.

Недостатки:

• высокая стоимость;
• вес пользователя не более 150 кг;
• неудобное седло для людей с большим весом.

HYPERFIT Krummung S-48

Портативный велотренажер вертикального типа. Для тренировок предусмотрен маховик на 8 кг и 8 программ. Он идеален для пользователей до 120 кг. Это эффективный кардиотренажер, на котором можно тренировать одновременно мышцы спины, груди, рук, пресса, шеи и ног. Его можно использовать не только для поддержания формы, но и для похудения.
Преимущества:

• простая сборка;
• легка конструкция;
• прочная рама и минимальные габариты.

Недостатки:

• не подойдет для людей с высоким ростом;
• совсем не бюджетный вариант.

Global JTB101

Велотренажер горизонтальныйдля домашних тренировок. Приятный дизайн в черном цвете отлично впишется в любой интерьер. Его можно использовать пользователю до 120 кг. 8 программ позволяет не только поддерживать мышцы в тонусе, но и повышать выносливость и даже худеть.
Преимущества:

• небольшой вес при оптимальном весе маховика;
• плавность хода педалей;
• минимальный шум во время работы.

Недостатки:

• неудобная регулировка сидения;
• ручки на руле имеют минимальный размер, что может быть неудобно для крупных спортсменов.

FitegoSmart DelVento

Одна из лучших моделей велотренажера для домашнего использования. Подходит для пользователей весом до 120 кг. Нагрузка одновременно комфортна для хрупких дам и крупных атлетов. Модель выполнена в виде спин-байка, что позволяет ему вписаться в любой дизайн интерьера. Благодаря весу маховика 13 кг, обеспечивается плавность хода и приличное сопротивление. Эргономичное 3Д сидение подходит для людей с разной комплекцией.
Преимущества:

• информативный электронный дисплей;
• датчики измерения пульса;
• возможность регулировки сиденья по горизонтали или вертикали;
• руль регулируется по высоте;
• компенсаторы неровностей пола.

Недостатки:

• нет прорезиненных ножек для более надежной устойчивости.

Выбирайте велотренажер в соответствии со своими потребностями и тренируйтесь в удовольствие!